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暴瘦背后的危害有多大?碧生源:千万不可瘦太快
时间: 2018-08-24 16:04
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减肥是每个胖子的梦想,而且很多胖子恨不得减肥的第一天就瘦下来,就算不行,也想在一个月内瘦下十多斤,但其实减肥是不能够瘦太快的,瘦得太快反而对我们身体有危害。下面碧生源健康专家就告诉你们为什么减肥不能瘦太快。

一个月最多能减多少脂肪才是最正常的?

健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则,所以一个月最多是瘦4kg,碧生源健康专家指出减脂效果一般都是出现在减肥初期,随着时间的推移,在同样不变的运动方式和饮食情况下,以后的速度会越来越慢,会面对一个平台期的问题,每个人遭遇平台期的时间不固定,有人运动1个月就遇到平台期,有人在运动几个月才到达平台期。最值得关注是:有时候,体重轻了,不代表你瘦了。

瘦的太快容易出现的问题

1. 瘦得快很受伤

碧生源健康专家指出放掉气的气球会变得松弛,皱巴巴的。快速减肥就如同放气,当人体脂肪一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现掉头发、便秘等情况。

大多数的快速减肥方法都是从大量减少热量摄入入手。而大量减少热量摄入,人体摄入能量和营养素不足易造成暂时性的肝、肾功能失调,或影响肠胃功能。另外,有些人为了快速瘦会过度节食。长期节食容易导致厌食症。

2. 瘦得快反弹快

瘦得太快会使得肌肉、脂肪和水分大量流失。肌肉量减少会影响人体代谢率。人体代谢率降低后,只要你稍稍多吃一点,或少动一些,减掉的脂肪很快就回来了。而且,人体对体重有一种惯性。减肥后,身体的记忆依然停留在你之前的体重上,然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重。要对抗这种惯性的方法就是慢减肥,让身体慢慢去适应你减肥后的体重。

3. 瘦得快抵抗力会下降

碧生源健康专家指出瘦得太快会导致身体的代谢下降。快速的减脂,除了减掉脂肪之外,还让身体失去肌肉,从而导致身体的基础代谢降低。而我们健身减脂的最主要目的,就是为了提高代谢,这不是与我们的宗旨背道而驰吗?身体抵抗力差,皮肤无光泽,掉头发,以及器官和内分泌的失调。如果不节食不吃药,减脂过快一定付出了大量的运动,而过量的运动会使人感到疲劳,导致身体抵抗力差。另外,快速减重因为营养摄入严重不足,很容易引起掉发、发色枯黄、发质干燥等问题,皮肤也会因营养不足和代谢不正常而发黄,没有光泽,粗糙、长痘。对于女性来说,快速减肥容易引发月经失调,甚至是闭经等内分泌问题。

 

 

 

既然我们不能够瘦的太快,但是我们也不希望自己减肥减的太慢,那么我们有什么办法可以减得刚刚好呢?碧生源专家表示答案是有的,那就是碧生源奥利司他,碧生源奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,它通过与胃中的胃脂肪酶和小肠腔的胰脂肪酶的活性丝氨酸部位形成共价键,使酶失活,而发挥治疗作用。失活的酶不能将食物中的脂肪(主要是甘油三酯)水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油。未消化的甘油三酯不能被身体吸收,从而减少热量摄入,控制体重。

罗马不是一日建成的,减肥也不是一蹴而就的。碧生源健康专家提醒大家要想美美的又要健健康康,请尊重身体,尊重科学,只有这样减肥才能够手到擒来,操之过急就容易让自己陷入另一个深坑,让自己在减肥的道路上渐行渐远,所以减肥也要把握度,把握度才能够真正的瘦下来。

 
  
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